| Главная » Файлы » УЧЕНИЕ О СВЯТИЛИЩЕ |
Как быстро похудеть?
| 16.01.2018, 15:52 | |
| Вот и закончились праздники. Отступили вопросы — «Что подарить?», «Что приготовить?», «Что одеть?», но теперь на первый план всплыл вопрос — «Как теперь похудеть?», давайте разбираться. И тут, в первую очередь, надо определить «масштаб катастрофы», одно дело если ваш вес колеблется в пределах нормы, в таком случае будет достаточно одно-двухдневной разгрузочной моно диеты. Наверное, нет такой женщины, которая не мечтала быстро похудеть в домашних условиях. Причин к этому масса, перед отпуском или после праздников, по велению сердца или после рождения детей. Поэтому я и решила поделиться, с вами, дорогие читательницы своей системой питания, которая не подразумевает ограничений, огромного количества спорта и голода. Но! Это очень важно! Нельзя, ни в коем случае резко сокращать количество еды, иначе организм решит, что наступил голод и необходимо делать запасы, а это не что иное, как жир! Плюсом будет жуткое настроение и желание съесть всё, что под руку попадется, страдать будете и вы и окружающие. Главное, что надо принять и осознать – то, что еда — это не поощрение, и не надо из нее делать праздник. Еда – это топливо для организма, а праздник – это веселые выходные, которые вы провели с друзьями и детьми. Согласитесь, радостные лица на фотографиях, сделанные в походе гораздо приятнее изжоги и отдышки после «праздничного» застолья. Как только вы примете для себя такое отношение к еде, проблема лишнего веса начнет таять на глазах. Но это только одна сторона монеты. Другая – это натуральное, естественное питание и ощущение счастья. Давайте разбираться. Натуральными продукты называются тогда, когда готовятся, заметьте не покупаются приготовленными, а готовятся! Т.е. вы покупаете мясо – и сами готовите из него все производные, в процессе наступит понимание, что жарить долго и муторно, а вот закинуть в духовку в рукаве без капли масла легко и быстро, к тому же количество калорий сократится в несколько раз. Естественное питание сродни тому, как ели наши предки, т. е. то, что растет вокруг, упор надо делать на продукты вашей географической полосы. Конечно, при приготовлении блюд надо помнить основные киты диетической кулинарии – поменьше жира и соли, предпочтение отдавать приготовлению в духовке, или на пару. Благо сейчас огромное количество кухонных девайсов нам в помощь. А также надо пить воду (чай, сок, компот – это жидкость, а нам нужна вода – чистая, прохладная и свежая, возможно, минеральная), и не забывать про соблюдение пищевого режима. Как показал опыт моих друзей, если вы работаете ночью, и соответственно питаетесь, то на нормальное пищеварение можете не рассчитывать, а лишний вес не заставит себя долго ждать. И еще один неплохой способ на первых порах – взять тарелку меньше обычной. Ведь вы не будете есть вторую порцию, а небольшая тарелка ваша страховка от переедания. Не забывайте, объем вашего желудка равен вашему же кулаку. Постепенно, вес будет снижаться, и вы сами вскоре обнаружите внутри себя робкое желание заняться спортом. И тут каждый решает для себя, что это будет: танцы, фитнес, или домашняя гимнастика. А как же счастье, спросите вы, а оно внутри вас просто улыбнитесь искренне хотя бы самой себе, ну как, чувствуете комок счастья? | |
| Просмотров: 1039 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |