Главная » 2017 » Декабрь » 20 » Как справиться с ночными кошмарами?
14:15
Как справиться с ночными кошмарами?
Каждому человеку хотя бы раз в жизни приснился кошмарный сон. Просыпаясь в холодном поту от представшей во сне картины, человек хочет только одного, чтобы это больше никогда не повторилось. Однако есть люди, для которых кошмары по ночам – обычное дело, и они не знают, как от этого избавиться, годами вскрикивая по ночам от ужаса.

Кстати, если вам требуются профессиональные Услуги детектива то следует обратиться к специализированному ресурсу, который представлен по адресу http://detectiv-k.ru

Прежде чем понять, что делать с кошмарами, нужно разобраться, откуда они берутся. Причиной кошмарных снов может быть переутомление, приём лекарственных препаратов, болезнь, перееданием особенно на ночь.

С физиологическими причинами кошмарных сновидений бороться довольно просто достаточно всего лишь наладить здоровый режим сна, отдыха и приёма пищи. Хорошим средством от данной разновидности кошмаров являются вечерние прогулки или расслабляющая ванна перед отходом ко сну.

Второй причиной появления кошмарных снов является недавнее переживание стрессовой ситуации, сопровождавшейся сильными негативными переживаниями. К таким ситуациям относятся потеря близкого человека, авария или катастрофа, нападение преступника, участие в вооружённом конфликте, хирургическое вмешательство.

Кроме психотравмирующих ситуаций появлению кошмаров способствует длительное нервное напряжение – проблемы в семье, на работе, неприятности в личной жизни, развод, переезд, беременность или потеря имущества и т. д.

Если кошмарные сны отражают негативные события из недавнего прошлого, то это хороший признак, который говорит о том, что происходит восстановление психики. Такие кошмары обычно проходят сами собой. Если после психотравмирующего события прошло больше месяца, но кошмарные сны не прекращаются, то следует обратиться к специалисту.

В большинстве случаев избавиться от кошмаров помогают следующие приёмы:

1) вести дневник кошмаров, в который нужно подробно записывать сюжет очередного кошмара;

2) рисовать свои кошмары;

3) попытаться поговорить с персонажами своего кошмара;

4) придумывать положительные концовки для своих кошмарных снов.

Отдельно следует сказать о детских кошмарах. В возрасте 5–7 лет кошмарные сны – это нормальное проявление развития детской психики. Единственное, что необходимо делать родителям, если их ребёнку часто снятся жуткие сны – разговаривать с ним об этом и стараться убедить его, что в реальной жизни персонажи ночных кошмаров не существуют и не могут причинить ребёнку вреда.

Если кошмарные сны мешают нормально отдыхать и работать, то нужно сразу обращаться к специалисту, который поможет определить истинную причину их появления, а также подобрать средство избавления.
Категория: Китай династии Хань | Просмотров: 208 | Добавил: vsyvera | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]