| Главная » Файлы » Слова подвижнические |
Как улучшить память?
| 11.01.2018, 15:33 | |
| Советы по улучшению памяти Кстати, а вы знаете почему сейчас так популярна компания apple? Если нет то рекомендую обратиться к специализированному ресурсу, который представлен по адресу www.my-apple.ru 1. Чтение хороших книг. Книги, в первую очередь, должны быть интересны вам. Вовремя чтения, нужно полностью погрузиться в этот процесс, мысленно прокручивая все события, как киноленту. Это поможет вам не только лучше запомнить прочитанное, но и развить воображение. 2. Отдых и сон. В детстве, перед сном, мы клали книгу под подушку, чтобы лучше запомнить стихотворение, а на утро стих отскакивал от зубов. Все потому, что за день мозг, решая кучу задач, выматывается и ему нужен отдых. Полноценный сон – одна из важнейших потребностей нашего организма, поэтому пренебрегать им не стоит. 3. Правильное питание. Сбалансированное питание, не менее важная составляющая, чем сон. Автомобиль не сдвинется с места, если бак будет пуст, а мозг не будет эффективно работать, если будет пуст желудок. Регулярное и правильное питание снабдит ваш организм необходимым «сырьем» для работы. 4. Изучение иностранных языков и стихов. Иностранные языки никогда не помешают, изучая по несколько слов в день, вы постепенно увеличите свой словарный запас. Заучивание наизусть стихов и цитат, поможет вам как развить память, так и использовать их для украшения речи. 5. Разнообразие. Избавляйтесь от рутины повседневной жизни. Например, измените стандартный маршрут передвижения, чистите зубы нерабочей рукой или попробуйте передвигаться по квартире с закрытыми глазами. Эти, странные, на первый взгляд, упражнения заставят ваш мозг работать по-новому. 6. Комбинирование видов памяти. Переписывая текст с одного источника в другой, вы используете моторную и зрительную память. Читая книгу вслух, вы включаете в работу зрительную и слуховую память. Комбинирование различных видов памяти значительно увеличит скорость и качество запоминаемой информации. 7. Специальные упражнения для развития памяти. Сосчитайте до ста в обратном порядке или расскажите о прошедшем дне начиная с вечера. Эти упражнения помогут вам избавиться от забывчивости и развить воображение. Даже те, у кого феноменальная память, нуждаются в постоянной тренировке, поэтому, если вы хотите избавиться от забывчивости, нужно много работать, преодолевая лень. | |
| Просмотров: 1222 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |